Kopřivnice (cab) – Pandemie nového typu koronaviru na většině místech světa zavřela veškerá sportoviště a znemožnila pořádání sportovních akcí či hromadných tréninků, nicméně i přes tyto podmínky lze alespoň nějakým způsobem fyzickou aktivitu provozovat. Ta totiž není důležitá jen pro „závodní“ sportovce, kteří by neradi během této doby přišli o těžce nabytou fyzickou kondici, ale i pro běžnou populaci. V této době, kdy člověk musí odolávat zvýšenému stresu a ze všech stran se na něj valí negativní zprávy, je sport, respektive jakákoliv aktivita, třeba i procházka na čerstvém vzduchu (pochopitelně za předpokladu dodržení všech nařízení vlády), způsobem, jakým se odreagovat a zlepšit si náladu.

Spousta lidí se však buď sama doma cvičit nedonutí, nebo by rádi uvítali nějakou inspiraci. Pokud se podíváme na celorepublikové projekty, pak Česká obec sokolská spustila seriál cvičení, kdy každou středu a neděli vysílá od 18 hod. na stránkách Youtube cvičení pro více věkových kategorií. Připravují je sokolští metodici ve spolupráci se známým českým youtuberem Tomášem Touhou. Další návody na cvičení můžete na stránkách Sokola naleznout také v jejich online kalendáři, kde různé sokolské jednoty vkládají odkazy na videa s návody na domácí aktivity nejen sportovní, ale u menších dětí i taneční či hudební.

Na webových stránkách Národní sportovní agentury si na své přijdou také sportovci zaměřující se na konkrétní sport. Pod záložkou Metodická videa sportovních svazů lze najít odkazy na Youtube, kam jednotlivé svazy a organizace vkládají metodické příručky a videa k domácímu tréninku. Aktuálně zde najdete cvičení atletů, florbalistů, hokejistů, basketbalistů, ale třeba i judistů, teakwondistů či plavců.

Samy sportovní svazy na své stránky vkládají videa, jak se udržet ve formě i při domácím cvičení, a prim v dnešní době pochopitelně hrají sociální sítě. Na facebookových stránkách Českého atletického svazu naleznete např. tip diskařských dvojčat Jakuba a Michala Forejtových na silový cvik či výstupy na židli jako běžecký cvik v podání Jana Friše. Rovněž Český svaz cyklistiky rozjel na svém Facebooku projekt „Trénuj s repre!“ a každý den se můžete na této stránce inspirovat, jak už název napovídá, tréninky českých reprezentantů v cyklistice. Svá videa z domácího prostředí postupně natočili všichni členové „A“ týmu horských kol, včetně dvojnásobného olympijského medailisty Jaroslava Kulhavého či bronzového medailisti z mistrovství světa Ondřeje Cinka. Do projektu se postupně zapojují i sportovci z dalších cyklistických disciplín, a tak po MTB jezdcích přišli na řadu „dráhaři“ i s nejúspěšnějším cyklistou světové paralympijské historie Jiřím Ježkem.

Český florbal připravil na svých webových stránkách materiály, které mohou florbalisté a florbalistky využít k tomu, aby se, až to bude možné, vrátili do tréninkového režimu připravení. Na instagramu vkládají sportovci svá domácí videa, projekt Trénuj doma pak přináší ve spolupráci s odborníky v oborech možnosti práce na kondici, kompenzace nebo brankářských tréninků. Nejedná se ale jen o sportování samotné. Články jsou zaměřeny také na výživu a mentální přípravu. Pozadu nezůstal ani Český svaz házené, na jehož webových stránkách mohou čerpat inspiraci nejen sportovci věnující se vyloženě házené. První článek totiž pojednává o výživě začínajícího sportovce, v dalších si pak můžete procvičit horní končetiny nebo se zaměřit na rozvoj mobility, což je u mnohých sportovců i běžné populace opomíjeným tématem.

Svou troškou do mlýna přispívá i Český badmintonový svaz, na jehož oficiální instagramový účet vkládají čeští reprezentanti v badmintonu videa s úkoly, a vy si tak můžete vyzkoušet, zda tuto domácí výzvu zvládnete. Se svým pokusem se pak také můžete pochlubit. Další inspiraci na badmintonový trénink v domácím prostředí, a dokonce i s raketou naleznete například na Youtube stránkách hlavního trenéra mládeže SK Prosek Praha Tomáše Krajči.

Když zabrousíme do kopřivnických sportovních klubů, nejaktivnějším z nich je bezesporu házenkářský. Od 27. března se vždy v 19 hod. objeví na jeho facebookové stránce video jednoho hráče, který předvede, jak se v této době udržuje v kondici, a samozřejmě tak nabídne inspiraci pro domácí cvičení i pro vás. Nutno podotknout, že videa jsou velice vtipná a stojí za zhlédnutí i v případě, že se zrovna cvičit nechystáte. Návody na kruhový trénink nabízí na svých webových stránkách Atletický klub Emila Zátopka a cvičení se zhostila sama šéftrenérka mládeže Jana Feilhauerová. Kopřivnický badmintonový klub pak zveřejnil na svých webových stránkách tři videa české reprezentantky Terezy Švabíkové, na jejíž přípravě se podílí také kopřivnický trenér Luděk Židek.